Πώς να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα: Ο απόλυτος οδηγός

Υπάρχουν δεκάδες προϊόντα περιποίησης στην αγορά, όλα υπόσχονται να σας δώσουν πιο καθαρό δέρμα στη βιασύνη. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για ψευδείς ισχυρισμούς. Δεν υπάρχει ούτε ένα προϊόν περιποίησης που μπορεί να σας δώσει γρήγορα αποτελέσματα.

Αντίθετα, το να μάθετε πώς να αποκτάτε λεία επιδερμίδα απαιτεί προσπάθεια και άφθονη γνώση για τον τύπο του δέρματός σας. Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να φροντίζετε το δέρμα σας.

Ασκήστε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης δέρματος

Το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα είναι να αναπτύξετε μια τακτική ρουτίνα περιποίησης. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό. Θα πρέπει επίσης να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας μία φορά την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Επιπλέον, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα καθημερινά για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι. Για ξηρό δέρμα, αναζητήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή γλυκερίνη.

Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό λάμψης για να εξαφανίσετε τους φραγμένους πόρους

Εάν παλεύετε με φραγμένους πόρους, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό που τονώνει. Αυτός ο τύπος καθαριστικού θα βοηθήσει στην εξάλειψη της υπερβολικής λιπαρότητας και της βρωμιάς από το δέρμα σας. Αναζητήστε ένα καθαριστικό λεύκανσης που περιέχει γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ.

Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό scrub για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος

Η απολέπιση του δέρματός σας είναι σημαντική γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε το δέρμα σας να φαίνεται πιο φωτεινό και να αισθάνεστε πιο λείο. Όταν κάνετε απολέπιση, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ένα απολέπιση σώματος. Αποφύγετε τη χρήση scrub που περιέχουν σκληρές χάντρες ή σωματίδια, καθώς αυτά μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας.

Εφαρμόστε μια μάσκα αργίλου μία φορά την εβδομάδα

Οι μάσκες αργίλου είναι ιδανικές για την απορρόφηση της περίσσειας λιπαρότητας και της βρωμιάς από το δέρμα σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των πόρων. Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε μια μάσκα αργίλου μία φορά την εβδομάδα.

Επιλέξτε το σωστό λάδι προσώπου

Τα λάδια προσώπου είναι εξαιρετικά για όλους τους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών και επιρρεπών σε ακμή δέρματος. Το κλειδί είναι να επιλέξετε το σωστό λάδι προσώπου για τον τύπο του δέρματός σας. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, αναζητήστε ένα ελαφρύ λάδι προσώπου που δεν θα φράξει τους πόρους σας. Για ξηρό δέρμα, επιλέξτε ένα πιο παχύρρευστο λάδι που θα ενυδατώσει το δέρμα σας.

Πλύνετε το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε

Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές περιποίησης είναι να πλένετε πάντα το πρόσωπό σας πριν τον ύπνο. Αυτό θα αφαιρέσει κάθε βρωμιά, μακιγιάζ ή λάδι που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για βαθύ καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα καθαρισμού ή μια πετσέτα καθαρισμού.

Χρησιμοποιήστε άφθονο αντηλιακό

Το αντηλιακό είναι σημαντικό για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30.

Πίνετε νερό καθημερινά

Η παραμονή ενυδατωμένη είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Όταν είστε σωστά ενυδατωμένοι, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό. Στόχος να πίνεις οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να πίνετε πολύ νερό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και κατακράτηση νερού, τα οποία και τα δύο μπορεί να είναι επιβλαβή για το σώμα σας.

Τρώτε τις κατάλληλες τροφές

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για το δέρμα σας. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα και τα σκούρα φυλλώδη πράσινα, μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες. Τα ωμέγα-τρία λιπαρά οξέα, όπως αυτά που βρίσκονται στον σολομό, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Υπάρχουν ορισμένα συστατικά που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα. Το γλυκολικό οξύ είναι ένας τύπος άλφα υδροξυ οξέος (AHA) που βοηθά στην απολέπιση του δέρματος.

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια ουσία που βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στη φωτεινότητα του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Μειώστε το καθημερινό στρες

Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο δέρμα σας. Όταν είσαι αγχωμένος, το σώμα σου παράγει περισσότερη κορτιζόλη, που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα σας να ξεσπάσει ή να φαίνεται θαμπό και κουρασμένο.

Για να μειώσετε το άγχος, δοκιμάστε γιόγκα, διαλογισμό ή ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ καθώς αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τα επίπεδα του στρες.

Ορίστε ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης

Η άσκηση είναι σημαντική για τη συνολική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Όταν ασκείστε, το σώμα σας παράγει περισσότερο κολλαγόνο, το οποίο βοηθά στο να διατηρείται το δέρμα σας νεανικό και υγιές.

Η άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση της ροής του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων. Για καλύτερα αποτελέσματα, στοχεύστε να ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

Κοιμήσου αρκετά

Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη γενική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένου του δέρματός σας. Όταν κοιμάστε, το σώμα σας παράγει περισσότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και νεανικό.

Στόχος να κοιμάστε επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό πριν τον ύπνο. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας στο κρεβάτι, καθώς αυτό μπορεί να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα προσώπου με μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό συστατικό που έχει πολλά οφέλη για το δέρμα. Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Το μέλι είναι επίσης ένα φυσικό υγραντικό, που σημαίνει ότι βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ενυδατωμένο.

Για να φτιάξετε μια μάσκα προσώπου με μέλι, απλά ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη να δράσει για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε το δέρμα σας.

Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας

Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας είναι να το αγγίζετε συνεχώς. Αυτό μπορεί να μεταφέρει βακτήρια από τα χέρια σας στο πρόσωπό σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις.

Μπορεί επίσης να ερεθίσει την υπάρχουσα ακμή και να προκαλέσει ουλές. Εάν πρέπει να αγγίξετε το πρόσωπό σας, φροντίστε να πλύνετε πρώτα τα χέρια σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τα σπυράκια στο πρόσωπό σας.

Μάθετε περισσότερα για το πώς να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα

Όπως μπορείτε να δείτε, το να μάθετε πώς να αποκτάτε λεία επιδερμίδα δεν είναι δύσκολο, ούτε είναι τόσο απλό όσο η χρήση ενός διαφημιζόμενου προϊόντος περιποίησης. Ωστόσο, θα χρειαστεί κάποια προσπάθεια για να αλλάξετε τη διατροφή σας και το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Με αυτά τα λόγια, θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη φροντίδα του δέρματός σας; Αν ναι, φροντίστε να επισκεφτείτε το ιστολόγιό μας για περισσότερα χρήσιμα άρθρα.